2022-09-28 9月28日 自由日記 ホエイプロテインを飲み始めた。やはりタンパク質不足は良くない。 軽いランニングも始めた。時間にして5分ほど。 ランニングするにしても、ランニングするためのカラダ作りをしなきゃあいけないのが30代のつらいところだな。