朝に５分間のランニングをしています。
たったの５分でなんの効果があるのか？という話ですが、僕にも効果はよくわかりません。
実感としては、意識だけでなく、身体が目覚めた感覚があります。あとは、崩れがちな左右のバランスが少しでも修正されたらいいなと思います。
ランニングで細胞内のミトコンドリアが活性化するという話もありますので、ちょっと信じて続けてみようと思います。
慣れてきて調子に乗って走りすぎ、膝や足首を痛めるのが僕のいつものパターンなので気をつけようと思います。
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