何故か体重が2.5キロ減った

少し意識的に食事量を減らしたら体重が減った。あの70キロはなんだったのか…

やはりダイエットを支えるのは食習慣の見直ししかないな。

運動も大事だが継続が難しいので、10%だけ食事量を減らすのを長期間続けるのが良いと思われる