５分の筋トレ侮るなかれ

今話題のNHKの筋肉体操をやってみたのですが…

いやはやキツい。

ダラダラと長時間やるよりも、短時間で効果的に筋肉を追い込んだ方が効果的なのですね…

やはり効かせ方を知ってる人は凄いですね！