2018-08-29 5分の筋トレ侮るなかれ 美容 Tweet 今話題のNHKの筋肉体操をやってみたのですが… いやはやキツい。 ダラダラと長時間やるよりも、短時間で効果的に筋肉を追い込んだ方が効果的なのですね… やはり効かせ方を知ってる人は凄いですね!