紳士の攻略本

紳士を目指す男の攻略ブログ

生活力

自分の本当に好きなものは卒業アルバムにあったりする

小学校や中学校の卒アルを見てみよう 僕の小学校の時のアルバムには「日本一周旅行」と書いてあった。中学校のアルバムには「自由に生きたい」と書いてあった。 社会人になって10年以上経つが、原点に立ち返るとその2つがよく思い浮かぶ。何かが欲しいとかは…

いろんなビジネス本を読んだら見えてきた共通点

習慣、時間管理、集中力 だいたいこの三つがポイントになっていて、その方法論が本によって異なることが多い気がします。 習慣に関しては、習慣が行動を、行動が人格を・・・的なことが多く、 時間管理で働き方やプライベート、生き方的なものを見直し、 集…

地下鉄でスマホをいじらないメリット

地下鉄や電車では95%くらいの人がスマホをいじってます 個人的にはけっこうゾッとする光景なのですが、冷静に分析すると、95%くらいの日本人は手が空いたらスマホをいじるということです。 そこをあえて本を読むとか、人間の見た目観察に充てるとか、瞑想す…

アウトプットに走ってる時の方が調子がいい

アウトプットしようとしてる時は調子がいい 自分を発信しよう、売り込もう、アピールしようという感覚になってる時は心の調子がいい時です。逆に極端にインプットに走ってるときは調子が悪い時です。(経験談) 上手く結果が出ない、気分が乗らないときはつい…

その時その時で素直に楽しむ

小学生の時はミニ四駆が楽しかったし、中学生の時は部活動が楽しかった。 高校生の時はギターが楽しかったし、専門の時は遊び歩くのが楽しかった。 大人になってから同じように楽しもうと思ってもなかなか難しいし、同じようには楽しめない。それならその時…

デトックススープを飲み始めた

最近デトックススープを飲んでいます。 にんじん、玉ねぎ、セロリ、白菜、ネギ、ピーマン等を刻んだものを煮込んでコンソメと塩コショウ、しょうがで味付けするというもの。 単純に野菜スープのような気もするのですが、これがデトックススープというらしい…

お辞儀

正しいお辞儀ができる人ってどれくらいいるのだろう。 お辞儀に限らず、正しい姿勢で立てる人や、正しい歩き方をしている人、正しい生活を送っている人なんてほとんどいないのではないかと思う。 特別なことでなくても、正しく、正確に行うことができるなら…

一日一訓

この間お寺に行ったら書いていたのだが、素朴でいいことが書いてますね。 徳を積まないとなあ。

プランク継続報告

まだ続いているぞ。 今は45秒×2セットの段階に突入。 トータルすると1分半。前やってた時が約2分だったから、割と一週間経たないうちに秒数が伸びてきている。 今の所飽きていない。頑張ろう。

プランクアプリで今度こそプランクを習慣に

30daysplankというアプリを見つけたので入れてみた。 これはプランクのインターバルを測ってくれて、なおかつ毎日やってるかどうかの記録もしてくれるアプリだ。最初は20秒3セットから始まり、最終的には五分というかなり強烈なタイム設定になる。 意思の弱…

少しずつストレッチ

やはり肩こりや脚の疲れにはストレッチがいいらしい。それもまとめてしっかりやるのではなく、毎日少しずつでもやっとほうがいいみたいだ。 いざやってみると、身体中が固い。 これはいかんな…

9/26 細く短くとも続ける

僕の悪いクセは継続力がないところ。 どんなに少ないハードルでもついつい休みがちになってしまう。 遠ざかっていずれ忘れる。これではいけない。 駄文でもダラダラでも書いてみようかなと、今思った。 ここ3日ほど胃腸炎に苦しんだ。腹が痛いのはキツイなあ…

文字を書く

今日はなんだか午前中はあることを思い出して、イライラと不安が重なったので、久々にサファリを持ち出してきて文章を書いた。文章そのものは大した意味のあるものではなかったが、とりあえずきれいな文字を書くことに集中したらなんとなく心が落ち着いた。…

筋トレと集中力 身体と脳の関係はやっぱりあるんだろうな

筋トレをすると集中力が増すらしい。 ネバダ州は単純だから「やってみよ!」ってなった。

買い足し!買い足しィ!!【エアリズム】

僕はTシャツ一枚ではすごせない 必ずタンクトップか、ほかのインナーも着てからTシャツを着るようにしている。 何でかというと寒いからだ。 ちゃんとズボンの中にINしていないと落ち着かないという悲しい性、ロマンシング・サガを持っているのだ。 そんな時…

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